Quick, easy & packed with flavor! 🍗🥬✨ This Spinach Okra Chicken is the perfect meal for busy days—healthy, delicious, and made with just a few simple ingredients. Give it a try and let me know what you think! 🔥🍛 EasyRecipe #foodtok#recipe#recept#recette#okra#fyp
Op zoek naar een eenvoudig, snel en voedzaam gerecht? Deze spinazie-okra kip is precies wat je nodig hebt! Met sappige stukjes kip, romige okra en de frisse smaak van spinazie, biedt dit recept een heerlijke balans tussen smaak en textuur. De combinatie van deze voedzame ingrediënten maakt het niet alleen een gezonde keuze, maar ook een smaakvolle ervaring. Perfect voor een doordeweekse maaltijd waarbij je in korte tijd iets lekkers op tafel wilt zetten. Laat je verrassen door de eenvoud en het gemak van deze heerlijke creatie!
Dit gerecht is super eenvoudig te maken en vereist slechts een paar ingrediënten. Bovendien is het ideaal om vooraf te bereiden: het blijft goed houdbaar en is gemakkelijk in porties te verdelen. Handig voor drukke dagen waarop je snel een voedzame maaltijd wilt opwarmen!
Het Lijstje
Porties:
-
4
4
+
terug naar standaardporties
kip -
500 gr.
spinazie -
400 gr.
okra -
350 gr.
penne -
400 gr.
sjalotten -
2 stuks
look -
4 teentjes
parmezaan -
150 gr.
komijn -
2 koffielepels
gerookte paprikapoeder -
2 koffielepels
peper & zout -
naar smaak
olijfolie -
50 ml
Tip
Omdat de okra in de toko niet altijd even vers is, gebruik ik diepvries-okra. Dit is een echte aanrader om altijd okra in perfecte staat te hebben zonder kwaliteitsverlies!
Op zoek naar een eenvoudig, snel en voedzaam gerecht? Deze spinazie-okra kip is precies wat je nodig hebt! Met sappige stukjes kip, romige okra en de frisse smaak van spinazie, biedt dit recept een heerlijke balans tussen smaak en textuur. De combinatie van deze voedzame ingrediënten maakt het niet alleen een gezonde keuze, maar ook een smaakvolle ervaring. Perfect voor een doordeweekse maaltijd waarbij je in korte tijd iets lekkers op tafel wilt zetten. Laat je verrassen door de eenvoud en het gemak van deze heerlijke creatie!
Dit gerecht is super eenvoudig te maken en vereist slechts een paar ingrediënten. Bovendien is het ideaal om vooraf te bereiden: het blijft goed houdbaar en is gemakkelijk in porties te verdelen. Handig voor drukke dagen waarop je snel een voedzame maaltijd wilt opwarmen!
De Methode
Snijd eerst de kip in blokjes. Ik heb kipfilet gebruikt, maar elk stuk kip zonder bot is prima.
Bestrooi met de komijn en de gerookte paprika, en voeg zout en een scheutje olijfolie toe. Meng goed en dek af met huishoudfolie. Laat een uur marineren in de koelkast.
Snijd de sjalotten fijn en pers de knoflook.
Snijd de okra in stukken van 1 cm.
Kook de spinazie in een grote pan met kokend water gedurende 3 minuten. Schep ze eruit en doe ze in ijswater om de levendige groene kleur te behouden.
Knijp het overtollige water uit de spinazie en doe het in de kom van een blender. Voeg alles toe behalve wat je nodig hebt voor het serveren van de parmezaanse kaas. Blend tot je een gladde groene saus hebt.
Verhit de olie in een koekenpan (of een brede pan) en kleur de kip. Voeg vervolgens de sjalotten en de okra toe. Roer vijf minuten voordat u de knoflook toevoegt. Dek af en laat 15 minuten sudderen.
Voeg de groene saus toe en laat het geheel sudderen terwijl je de penne kookt (volgens de aanwijzingen op de verpakking).
Giet de penne af (en bewaar een paar lepels van het kookvocht) en voeg ze toe aan je spinazie, okra en kip. Meng en laat het nog vijf minuten sudderen zodat de penne de saus opneemt.
Leg het op een bord en strooi er een beetje Parmezaanse kaas overheen.
Tip
Omdat de okra in de toko niet altijd even vers is, gebruik ik diepvries-okra. Dit is een echte aanrader om altijd okra in perfecte staat te hebben zonder kwaliteitsverlies!
Durf te experimenteren! Okra is een geweldig ingrediënt dat vaak onterecht over het hoofd wordt gezien. Het heeft een unieke textuur en kan een gerecht nét dat beetje extra geven. Speel met verschillende bereidingswijzen en ontdek hoe veelzijdig het kan zijn!
Klik hier om te delen!
   
   
 
Geschreven op:Wednesday 26 February 25 (aangepast op:Monday 10 March 25)